Nathan Pritikin opublikował tą dietę już w 1979. Myślał, że wysoka w węglowodany a niska w tłuszcze plan, zadziała jeśli będziesz chciał stracić na wadze. Dieta polega na planowaniu każdego posiłku i obliczaniu kalorii.
Liczenie kalorii Pritikin'a zbliża do diety
Pritikin definiuje co chciał powiedzieć przez stwierdzenie liczenie kalorii na kilogramy poprzez jego wykres. Niektóre jedzenie jest bardzo bogate w kalorie i to właśnie, są te które powinny być ograniczone. Niskokaloryczne jedzenie, podążając za planem Pritikina, to owoce i warzywa. Średnio kaloryczne jedzenie to będzie chleb , ryż i makaron. Tym powinieneś poświęcić trochę czasu przy obliczaniu kalorii.
Co możemy jeść?
Dieta prowadzi do zrównoważonego spadku wagi oraz do poprawy naszych nawyków żywieniowych. Planując posiłki definitywnie uczysz się kontrolować to co jesz. Masz dużą swobodę w określaniu tego co będziesz jeść, ale to może być również problemem. Od kiedy nie ma konkretnego planu, ludzie którzy są pozbawieni samodyscypliny, mogą popełnić błąd podejmując się tej diety.
RSS
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz