DIETA PROTEINOWA

Wysoka w proteiny dieta przyciągnęła w ostatnich latach dużo uwagi. Poza wysoką ilością protein są węglowodany, które powodują obrót cukru we krwi co może zachęcać Twoje ciało do produkcji tłuszczu. Kompleks węglowodanów jak ryż czy makaron szczególnie prosta droga do tego aby zjadać dużo kalorii, które będą pomagały produkować tłuszcz w Twoim ciele. Dieta skupia się na spożywaniu protein, oraz na zmniejszaniu spożywanych protein.

Co spożywamy na typowej diecie proteinowej?
Typowe śniadanie zawiera jajka i bekon. Nie możesz zjeść tosta ani wypić soku pomarańczowego. Na 2 śniadanie możesz zjeść podwójnego cheeseburgera ( ale nie w słodkiej bułce) i małą sałatkę. Na obiad po prostu zjedz tyle mięsa na ile masz ochotę i możesz dołożyć do tego sałatkę jeśli chcesz. Zasadniczo żadnego cukru ani warzyw, które zawierają skrobię, zboża ani owoce nie są dozwolone.

Dieta proteinowa i strata wagi= strata wody
Dieta proteinowa może zredukować duże zawirowania cukru we krwi i poziom cukru. Dieta proteinowa może również prowadzić do szybszego spadku wagi niż przeciętnie. Jednakże jest to w zasadzie zasługa utraty dużej ilości wody.
Żeby utrzymać „zdrową” ilość węglowodanów w twoim ciele, tkanki zachęcają Twoje ciało do straty wody, co jest zdrowe i konieczne. Jeśli drastycznie zredukujesz ilość węglowodanów, wtedy zatrzymasz mniej wody. Jeśli zaczniesz ponownie spożywać węglowodany odzyskasz swoją wagę z powrotem
Tkanki a dieta
Kolejnym kluczowym punktem do rozważenia jest to, że nadmiar kalorii z pokładów wody będzie zamieniony na tłuszcz w twoim ciele. Twojego organizmu nie obchodzi z jakiego źródła pochodzą kalorie, wie tylko, że ma więcej dostępnych kalorii niż potrzebuje spalić co prowadzi do tego, że w naszym ciele tworzy się tłuszcz. Węglowodany nie są złe.
Innym problemem z tą dietą jest to, że może ona prowadzić do nadmiernego spożywania cholesterolu. Całe to mięso i ser, który jest dozwolony w tej diecie może być bardzo niezdrowe. Ta dieta może również prowadzić do problemów z nerkami przez niski nabór węglowodanów i odkąd węglowodany są uważane za źródło energii możesz się czuć słaby i pozbawiony energii będąc na tej diecie.